수면리듬관리1

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  학생 여름 건강관리 (수면리듬, 공부환경, 수분섭취) 여름방학은 학생들에게 학업을 충전할 기회이자 휴식의 시간입니다. 하지만 무더위, 불규칙한 생활습관, 에어컨 의존 등이 건강에 악영향을 줄 수 있는 시기이기도 하죠. 특히 공부에 집중해야 하는 시기일수록 건강이 흔들리면 학습 효과도 떨어지게 마련입니다. 이번 글에서는 여름철 학생들의 건강관리에 꼭 필요한 핵심 요소인 수면리듬, 공부환경, 수분섭취를 중심으로 건강하게 여름을 보내는 방법을 소개합니다.1. 수면리듬 관리: 건강과 집중력을 좌우하는 기본여름방학은 규칙적인 생활을 유지하기 어렵기 때문에 학생들의 수면리듬이 가장 먼저 무너지는 시기입니다. 늦게 자고 늦게 일어나는 생활이 반복되면 생체리듬이 흐트러지고 면역력, 집중력, 기억력 모두에 부정적인 영향을 미칩니다. 특히 청소년기는 성장 호르몬이 활발히 분.. 뜨개와 일상/일상&리뷰 2025. 6. 21.